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腰肌劳损的治疗最佳方法

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发表于 2022-1-5 14:20 | 显示全部楼层 |阅读模式
腰肌劳损和腰椎间盘突出症都会有腰部的疼痛等症状。但是腰肌劳损相对来说比较轻。腰肌劳损时腰部活动度一般影响不大,通常是早晨起床或久坐起立时,腰背痛诱发加剧,相反活动后可缓解。腰肌劳损不会有腿部的疼痛,对于腰肌劳损的治疗可以服用消炎抗痛的口服药,并配合外用【古顺敷堂腰肌贴】,它可以消肿止痛、疏散寒邪、温经通络,按疗程用能治愈腰肌劳损,还用于寒湿瘀阻经络所致的腰肌劳损、坐骨神经痛、风湿性关节痛,腰腿痛、及肢体活动受限者效果独特。啕.葆和经.东都有。
有研究显示,30至50岁的中青年人群为腰肌劳损高发人群,随着电脑手机的普及,久坐、久站、长期伏案工作的不良脊柱姿势明显增高,腰肌劳损是现在很多办公室白领一族会患上的疾病,并且很多白领都不认为这是什么大病,其实这个疾病是一种患上之后危害性很大的疾病。
腰肌劳损的调理方法:
1、首先饮食有节,起居有时,起居有时人体健康的保证,正常人应睡眠充足,早睡早起,合理的饮食,规律的生活,有助于防止腰肌劳损。
2、睡眠姿势以侧卧为宜,让髋膝处于适当屈曲位,床垫过软的,应该在床垫下垫硬板,注意褥子不可过薄,防止着凉。
3、平时不可过度弯腰,提重物,可以适当做腰背肌功能锻炼。
多活动身骨,不要长时间坐着,多运动腰部,在劳动中要注意尽可能变换姿势,纠正习惯性姿势不良。晚上宜睡板床,还应加强腰肌锻炼,以增强腰肌力量,减少腰肌损伤,建议适度的放松腰部,适度的休息,不要过于劳累。
对于腰部肌肉劳损的患者,可以适当的多吃一点含维生素比较高的水果,比如说猕猴桃、草莓、蓝莓、苹果、西瓜、西红柿之类的水果,含有丰富的维生素C。
而维生素C有抗坏血酸的作用,并且还能够预防无菌性的炎症。对于腰部肌肉劳损所引起的炎性水肿的吸收和消退,有很好的帮助作用。
并且还能够避免炎性因子对肌肉产生的过度刺激,从而缓解病人腰部肌肉劳损所引起的腰部疼痛的症状。并且也可以多吃一点含维生素比较高的绿叶蔬菜,对于腰部肌肉劳损的恢复也有一定的帮助。

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