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髌骨软化自愈的最佳方法

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发表于 2021-12-29 15:45 | 显示全部楼层 |阅读模式
   髌骨软化症就是髌骨软骨损伤引起的退行性.变化,包括软骨的肿.胀、碎裂、脱落和腐蚀等病变而产生的一系列症状。常常与关节炎、风湿病等症状相似,髌骨软化症后期将形成骨.性关节炎。髌骨软化症又称髌骨软骨软化.症、髌骨软骨炎
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   恢复方法
   1、髌骨软化症在经过一段时间的自我护理后会得到改善,如休息或者冰敷等方法进行处理。
   2、外用药是治疗髌骨软化症最常见的方法之一,主要选用消炎止痛的药物外敷,例如髌骨顺古安玉贴防止髌骨关节面持续受压,屈膝位髌骨所受压力较大,容易损伤关节面。
   3、保持积极乐观心态,避免紧张、焦虑等情绪。饮食做到规律、合理,即以高蛋白、高维生素食物为主。选择营养价值高的植物或动物蛋白,如牛奶、蛋类、鱼类、瘦肉、各种豆制品等。
   4、游泳是一种非常好的有氧运动,既不会对膝关节周围的肌肉产生重量,也会使膝关节韧带运动。水有浮力,水运动可以减轻重量关节的负担,增强体质。
   5、补充软骨营养。多食含维生素、蛋白质多的食物,如水果、青菜、肉类、海鲜等。

   注意事项
   1、主动充分活动关节,要在不负重条件下进行,如平卧在床上主动伸、屈膝关节,坚持每天早,晚各一次,每次10分钟。
   2、防止髌骨关节面持续受压,屈膝位髌骨所受压力较大,容易损伤关节面,要避免持续性蹲位对髌骨关节面的压力。
   3、石膏固定或下肢牵引治疗时,要主动行股四头肌锻炼,股四头肌舒缩时能带动髌骨上下移动。
   4、不穿高跟鞋,行走或跑步时,穿有助于维持身体平衡和的鞋子。
   5、防止髌骨关节面持续受压,屈膝位髌骨所受压力较大,容易损伤关节面。

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