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武汉中小学生如何预防近视?呵护孩子眼健康艾格眼科一直...

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发表于 2021-12-16 16:11 | 显示全部楼层 |阅读模式

  据统计,我国儿童青少年近视率居高不下、不断攀升,近视低龄化、重度化日益严重。武汉艾格眼科医院小儿眼科专家表示一旦孩子近视,是不可逆的。中小学生预防近视发生要以养成良好习惯为主,定期密切关注视力与屈光发育情况,预防近视发生。(艾格眼科专家咨询微信:aige120)


  中小学生如何预防近视发生?
  第一:控制电子产品使用
  家长陪伴孩子时尽量减少使用电子产品。有意识地控制孩子特别是学龄期儿童使用电子产品,单次不宜超过15分钟,每天累计不宜超过1小时,避免孩子学习和娱乐活动过多使用电子产品。
  第二:减轻课外学业负担
  配合学校切实减轻孩子负担,根据孩子兴趣爱好合理选择课外培训,杜绝盲目参加培训。坚决避免学校减负、家庭增负,不问兴趣、跟风报班。
  第三:避免不良用眼行为
  不让孩子在走路时、吃饭时、床上、晃动的车厢内、光线暗弱或阳光直射下看书或电子产品。监督并随时纠正孩子不良读写姿势,应保持“一尺、一拳、一寸”,即眼睛与书本距离应约为一尺、胸前与课桌距离应约为一拳、握笔的手指与笔尖距离应约为一寸,读写连续用眼时间不宜超过40分钟。
  第四:增加户外活动和训练
  让孩子到户外阳光下度过更多时间,能够有效预防和控制近视。要营造良好的家庭体育运动氛围,积极引导孩子进行户外活动或体育锻炼,使其每天接触自然光的时间达60分钟以上,已患近视的孩子应进一步增加户外活动时间,延缓近视发展。像打羽毛球、乒乓球都是预防近视比较好的运动。
  第五:保障睡眠和营养
  保障孩子睡眠时间,确保小学生每天睡眠10个小时、初中生9个小时、高中生8个小时。让孩子多吃鱼类、水果、绿色蔬菜等有益于视力健康的营养膳食。
  青少年在电脑荧光屏前待得时间过长,视网膜上的视紫红质会被消耗掉,而视紫红质主要由维生素A合成。因此,饮食应多补充胡萝卜、白菜、豆芽、豆腐、红枣、橘子以及牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等食物,以补充维生素A和蛋白质。
  第六:做到早发现早干预
  注意关注孩子视力异常的迹象,了解到孩子出现需要坐到课堂前排才能看清黑板、看电视时凑近屏幕、抱怨头痛或眼睛疲劳、经常揉眼睛等迹象时,及时带其到眼视光机构检查,遵从要求进行科学的干预和近视矫正。
  眼科专家呼吁家长们应该从孩子3岁起,每半年带孩子到医院眼科做全面的眼部检查,测眼轴长度、角膜曲率半径、眼压、扩瞳验光以及身高等十多项数据,医生会根据家族史、孩子生活习惯等情况综合评估,给予预防措施。这样,孩子们就有了像学籍一样的【屈光发育档案】,可以实时监测孩子的眼睛屈光发育情况,及早针对性地防控孩子近视。
  18年青少年视力保卫战,艾格眼科在行动
  自2003年建院至今,艾格眼科一直致力于儿童青少年眼保健工作,18年间,走进武汉市各大中小学,通过开展科普讲座、公益筛查、媒体宣教等多种形式,向广大江城的青少年儿童普及眼保健知识,至今已为5万余名儿童青少年建立屈光发育档案。
  2019年4月,武汉市江岸区教育局、武汉市江岸区卫生健康局等有关部门共同研究决定,指定武汉艾格眼科医院为“武汉市江岸区儿童青少年视力低下防控基地”,一直致力于儿童青少年眼保健工作。
  至今,受益人数近20万人,至今已为8万余名儿童青少年建立屈光发育档案,受到社会各级单位的高度认可,造福了万千家庭的孩子。
温馨提示: 了解更多眼科知识或者咨询眼科问题请加艾格眼科专家微信号:【aige120】。专注眼科治疗,领衔行业典范,武汉艾格眼科医院将竭诚为您服务。

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